Meddwlgarwch ymarferol, dwyieithog i ddisgyblion a staff – dim lot o baratoi, yn barod i’w defnyddio yn yr ysgol.
Sesiynau myfyrdod a meddwlgarwch sydd awr o hyd, dan arweiniad Siwan Reynolds, ar gael wyneb yn wyneb neu ar-lein ac yn y Gymraeg neu Saesneg.
Technegau anadlu sy’n addas i’r oedran, symud yn
ymwybodol, myfyrdod dan arweiniad a dulliau ymarferol o ymdawelu.
Wedi’u cynllunio i gefnogi tawelwch, ffocws, ymwybyddiaeth emosiynol ac awyrgylch positif yn yr ystafell ddosbarth.
Technegau meddwlgarwch a myfyrdod hygyrch y gall disgyblion eu defnyddio yn ystod diwrnodau ysgol prysur, wrth astudio ac mewn
adegau o straen.
Wedi’u cynllunio i annog hunanymwybyddiaeth, ffocws, hunanreoleiddio emosiynol a strategaethau
ymarferol y gall disgyblion ddychwelyd atynt yn annibynnol.
Sesiynau ymarferol 75 munud i staff, dan arweiniad Siwan Reynolds, wedi’u cynllunio i roi offer meddwlgarwch defnyddiol i athrawon y gallant eu defnyddio ym mywyd yr ysgol ar unwaith.
Offer meddwlgarwch syml y gall athrawon eu
defnyddio yn y dosbarth y diwrnod nesaf.
• Profi technegau meddwlgarwch eu hunain
• Deall sut y gall meddwlgarwch gefnogi
ffocws a hunanreolaeth emosiynol disgyblion
• Cynllunio yn union pryd a sut i ddefnyddio technegau yn eu ystafell ddosbarth
Sesiwn sy’n canolbwyntio ar staff ac yn cefnogi athrawon i ofalu am eu lles eu hunain o fewn realiti’r diwrnod ysgol.
• Offer ymarferol ar gyfer rheoli straen
• Arferion byr o feddwlgarwch ar gyfer y diwrnod gwaith
• Archwilio ffiniau, hunanymwybyddiaeth a modelu tawelwch i ddisgyblion
Gwnewch ymholiad am sesiynau i ddisgyblion, hyfforddiant HMS, dyddiadau sydd ar gael ac opsiynau cyflwyno.
